zma ilość

Ja bym postawił na konkretną ilość bcaa + zma a przed treningami umiarkowany spalacz w funkcji pobudzacza. Jeśli chodzi o sporty walki to zawsze to samo rozpisuje zawodnikom. ( amatorom i zawodowcom)

witaminy - vita-min sport Olimp'u zma - mzb j/w Bcaa - możesz wziąć nitro, choć nie jest to pierwsza potrzeba, a taka ilość supli może być nawet uciążliwa już

[...] potrzebny jeśli masz diete :P Ale musisz miec odpowiednią ilośc przede wszystkim węglowodanów przed treningiem i białka po treningu. Do diety mozna dokupić carbo (bezpośrednio po treningu). Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu. Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks witaminowy, omega-3 lub tran, zma.

gainer zma skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?. a po to zeby np.podbic ilosc kcal w diecie co jest podstawą budowania masy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 22:25:07

dokladnie dodalbym ZMA - 3caps przed snem kreta - moze byc mono (Olimp/Ultimate) - 5g rano i 5g po treningu no i gainerek - ale ilosc zalezna od brakow w diecie - musisz napisac cos wiecej

zma w tym wieku to sobie podaruj napewno - nie wiem jak ty ale takie przypuszczenia , czy będe miał czy nie to są dla mnie wystarczającym argumetem na nie gino może mieć i kazdy i nikt - tu nie ma reguły - niektórzy z natury mają zbyt mały poziom teścia i innych hormonów i dla nich i osób starszych u których poziom hormonów spadł z racjii wieku i [...]

...a w tym celu zminimalizowąlbym ilośc węgl. a zmaksymalizował bialek w diecie; tluszcze mozna pozostawić "w spokoju" w stosunku do przeciętnej. spalacz, lecytyna, green tea, hmb/cla, cos co zaoszczedzie mase i wspomoże regenerację -bcaa, zma to kilka dobrych pozycji- mozna takze wrzucuc kreatynę, no-booster- ale trzymając sie podsytaw [...]

trudno powiedzieć czy będa wogole zasadnicze rożnice. optowałbym jednak za tym aby najpierw zma a potem białko. wapnia natomiast musi byc pewna duża ilość aby dochodziło do "blokady", jednkaże w sytuacji chelatow i to jest mało prawdopodobne

pierwsze to musisz zapewnic organizmowi wlaściwą ilość energii- bez paliwa nie pojedziesz potem mozna poruszać juz temat suplementacji; zma, bcaa, karnityna, jakiś nie za mocny stymulator na kofeinie, taurynie etc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-20 21:10:44

Hmmm.. tzecia puszka nitro? Nie pamiętam jaka jest ilośc porcji, ale możesz przyjmowac dwie porcje dziennie przez cały cykl Co do stricte wzmocnienia działanie nie.. Ale pośrednio ZMA, pro-zdrowotnie omega-3 W razie braków w diecie carbo, białko.. przydaje sie też do suplementacji okołotreningowej.. to tyle.. pzdr.

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek -31lat 3) waga/wzrost-172cm 4) staż treningowy-25mies 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,zma,bialko 7) stosowane wcześniej spalacze-zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-tydzien 10) informacje na temat [...]

[...] 4) staż treningowy 9 LAT 5) cel cyklu MASA MIĘŚNIOWA, SIŁA WIADOMO I STOSUNKOWO UTRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ 6) stosowane już wcześniej suplementy przedtreningówki, bcaa, zma, kreatyny wszelakich form i firm, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze (seks..;>) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

myslę, ze jeżeli zaopatrzsz sie w dobre witaminki i minerały, w których bedzie znosna ilość magnezu, cynku, wit.B6 to zma apteczne możeszsobie nawet darować/oczywiście te wszystkie ww. skladniki musza byc w dobrze przyswajalnej formie/.

fakt, cena/ilosc raczej zadne inne zma tego nie przebije ale j/w (choc nic od nich nie jadłem) to bym nie kupił, nie wzbudza u mnie zaufanie ta firma

Nie tyle ilość się liczy magnezu co dobra przyswajania forma, tu bym się skłaniał ku chelatom ew cytrynian, uns ma dobre zma w formie chelatu.

chyba slabo z ta pamiecia, jak zalozyles 3 takie same posty?%-) a tak na serio, zaczac trzeba od podstaw odpowiendia ilosc magnezu kwasy tluszczowe omega 3 cholina inozytol bacopa gotu kola im dalej w las i zaczniesz zglebiac wiedze wsparcia pracy umysowej, to mozna pobawic sie z innymi suplementami piracetam noopept ALC hupercyna tyrzoyna taka [...]

nie, w tym okresie organizm zaczyna produkować maxymalną ilość testosteronu także biorąc jakiś booster teścia wywalasz tym samym kasę w błoto ZMA nie jest tak bardzo drogie spójrz na MZB cena dość przystępna

[...] Energizer, A.M.G, mono, omega 3, k2 d3,beta-alanina,agmatyna, cytrulina, chrom, żelazo, rozeniec gorski,selen,Jod(Detoxadine) b12, kurkuma, niebiesko zielona alga, gaba,NAC, zma,komplex b,witamina c, niacyna, berberyna,koenzym q10, 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1.5miesiaca jem mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Polecam wzbogacone suplementy typu ZMA z dodatkami gaba, melatonina, ashwaganda. Dobrze też spisuje się większa ilość węglowodanów na noc Z własnego doświadczenia polecam też Sleeper`a z TRECa

Ja osobiscie biore teraz olimpa i powiem ze troszke nie pasuje mi zapach kapsulek (np zma kaizena ma bardziej neutralny) ale to juz taki drobiazg . Najlepiej porownaj ilosc tabletek i sklad (zawartosc skladnikow) i sprawdz ktory ma najlepszy stosunek ceny do ilosci.